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12月23日庄园小课堂问答​步行健身的正确方式应该是

文章来源:资讯教程作者:wuai发布时间:2021-12-22 09:25:12

支付宝庄园小课堂中每天都会有一些送免费小鸡饲料的简单问题,只要回答了就可以获得。今天的问题依然很简单,相信大家都可以答对。问题是,步行健身的正确方式应该怎样?答案就在文中。

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步行健身的正确方式应该是

循序渐进

坚持到身体被掏空

正确答案:循序渐进

答案解析:

健身行走应选择在车辆行人较少的街道、公园或专门的运动场地。建议一般最好孤身一人,因为两个人以上不免说话谈论,不能使健步行走者专心致志。起初行走开始,按照正常走路的速度进行,连续行走约20分钟,感觉到身体稍有发热、心跳逐渐加快时,即可转入正式健步行走阶段。

健步行走完成后,注意不能立即停止,应该逐渐转为日常正常走路的速度,期间可以适当踢腿伸腰,减少肌肉的疲劳度。直至心跳呼吸恢复到正常时,即可停止。