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​蚂蚁庄园对一般人来说为避免健身变成伤身每次健身时间建议不超过

文章来源:资讯教程作者:wuai发布时间:2022-05-24 08:51:41

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对一般人来说为避免健身变成伤身每次健身时间建议不超过

90分钟

30分钟

答案:90分钟

解析:运动时间小于25分钟,健身效果不大;25~30分钟,人体微微发热,开始消化卡路里,并且肌肉、骨骼都开始运动,起到了一定的健身效果。多于90分钟则会超过普通人的运动负荷极限,容易受伤。