所在位置 : 首页 > 资讯教程 > 支付宝蚂蚁庄园​想让拉伸运动达到更好的效果拉伸时应

支付宝蚂蚁庄园​想让拉伸运动达到更好的效果拉伸时应

文章来源:资讯教程作者:wuai发布时间:2022-06-22 08:33:39

支付宝蚂蚁庄园最新一日的小问题是,想让拉伸运动达到更好的效果拉伸时应怎么样呢?是保持呼吸还是屏住呼吸呢?正确答案就在下文中,一起看看吧。

360截图20220622083304215.jpg

想让拉伸运动达到更好的效果拉伸时应

保持呼吸

屏住呼吸

正确答案:保持呼吸

答案解析:

每做一个动作进行一次呼吸,呼吸是在动作进行的过程中完成。如:肌肉收缩时瞬间闭气快呼气,肌肉伸展时慢吸气。负荷较重、仰卧位做动作或胸腹部时采用这种呼吸方式;肌肉收缩时快吸气,肌肉伸展时慢呼气。负荷较轻及退让性练习时采用。